O těhotenské masáži

Těhotenská masáž je prováděna bezpečnou relaxační technikou, za pomoci speciálních pomalých hmatů. Nejde však o hlazení, masáž musíte cítit, aby měla efekt.Nikde jinde, než v těhotenství ji nezažijete. Nastávající maminka během masáže zaujímá polohu na boku s vypodložení hlavy, bříška a dolních končetin.
Pokud v těhotenství probíhá vše dobře, mohou masáže s použitím vhodných silicových olejů zmírnit pocity nevolnosti, minimalizovat známky napjaté kůže, zmírnit zachycování tekutin , napětí ve svalech a kloubech způsobené vyšší hmotností. Snižuje stres a napětí a prospívá toku kyslíku a živin dítěte. Před masáží se společně domluvíme, na co se zaměřit. Nemějte žádné obavy o bříško. Mohu jen poradit, jak o něj pečovat. 

TEJPOVÁNÍ V TĚHOTENSTVÍ

Tejpování v těhotenství, známé také jako kineziologické tejpování, je technika, která se používá k podpoře těla během těhotenství. Pomocí elastických tejpů (pásků) se zmírňují různé fyzické problémy spojené s růstem bříška a změnami v těle ženy. Zde jsou hlavní výhody a oblasti, kde se tejpování v těhotenství využívá:

1. Podpora břicha

• Jak se děloha zvětšuje, může dojít k nadměrnému zatížení břišních svalů, což vede k bolestem zad a páteře. Tejpy poskytují lehkou podporu a zpevnění, čímž pomáhají snižovat napětí na svaly a klouby.

2. Úleva od bolestí zad

• Těhotné ženy často trpí bolestmi v dolní části zad kvůli změnám v držení těla a zvýšenému zatížení páteře. Tejpování může pomoci stabilizovat bederní oblast a ulevit od bolesti.

3. Zlepšení cirkulace a prevence otoků

• Tejpování podporuje krevní a lymfatický oběh, což může pomoci při zmírnění otoků nohou nebo rukou, které jsou v těhotenství běžné.

4. Úleva od diastázy (rozestup břišních svalů)

• Některé ženy mohou trpět diastázou, což je rozestup břišních svalů způsobený rostoucím břichem. Tejpování může pomoci při stabilizaci této oblasti a snížení napětí na svaly.

5. Podpora při bolestech v oblasti žeber

• Zvětšující se děloha může tlačit na spodní žebra, což vede k bolestem. Tejpy mohou zmírnit toto napětí a podpořit pohodlí.

Jak tejpování funguje:

Tejpy se aplikují přímo na pokožku, přičemž jejich elasticita umožňuje volný pohyb těla, aniž by omezovaly pohyblivost. Kineziologické tejpy zvedají kůži a vytvářejí drobný prostor mezi kůží a podkožím, což může podpořit proudění krve a lymfy.

Je tejpování v těhotenství bezpečné?

Tejpování je obecně považováno za bezpečné, ale mělo by být vždy prováděno odborníkem (např. fyzioterapeutem, masérem) který má zkušenosti s těhotnými ženami. Důležité je také vědět, že tejpy by neměly způsobovat nepohodlí nebo bolest.

Pokud máte jakékoliv zdravotní komplikace nebo pochybnosti, doporučuje se konzultace s lékařem nebo odborníkem na tejpování.

Síla doteku

V žádném jiném období nebude žena čelit tolika tělesným, citovým a sociálním změnám jako v těhotenství. Masáže a aromaterapie jsou jedním z významných pomocníků a průvodců touto nádhernou etapou. Jsou bezpečnou a účinnou alternativou léčebných metod a mohou dobře doplňovat normální předporodní péči.

Dotyk je základním lidským instinktem a má sílu a moc uklidňovat a předávat informace a emoce na mnoha úrovních. Dokáže uvolnit tělo, zklidnit mysl, podpořit proces uzdravování a navodit stav celkové fyzické pohody. Hmat je prvním smyslem, který se vyvíjí již v lidském zárodku, a malé děti požadují těsný kontakt. Umývání, nošení, mazlení a oblékaní je pro ně základní součást bytí.

Kontraindikace ( kdy nemůžete na masáž )

• v rizikovém těhotenství a lékař ji nedoporučuje
  
• po opakovaných ztrátách děťátka :-(
• v prvním trimestru
• při bodavé a vystřelující bolesti. ( obraťte se na fyzioterapeuta )
• při křečových žilách, zánětlivé stavy
• při vysokém tlaku
• při vysokém zadržování vody v těle (včetně obličeje)
• při viróze, nachlazení, bolestech hlavy apod.
• pokud máte ranní nevolnosti, průjem
• onkologické onemocnění

Poznejte masérku